肌断食⑤化粧水を手作りにした
肌断食をしていく過程で、化粧水を止めるのは最終段階だろうなぁと自己判断で思っていたので、化粧水は手作りに変更しました。
化粧水を手作りにした理由は、何を使っても痒みが出たり肌に違和感があったりしていたのと、合う化粧水を見つけてもリニューアルされたら合わなくなってしまうからです。
成分も良く分からない物が沢山入っていてどの成分が自分に合わないのか分からなかったし、身近な材料だけで作れるなら自分で作ってしまえと思ったからでした。
(私の手作り化粧水レシピ)
ダマスク ローズウォーター 40ml
グリセリン(保湿剤)３g
グリセリンの濃度は５～１０％が良いみたいです。１０%以上になると逆に乾燥するとか…
何事もやりすぎるのは良くないですね💦
私は７％前後で作るようにしています。
清潔な容器に入れて混ぜるだけ。私は毎回100均の使い捨て容器で作っています。
防腐剤を入れないので容器に日付を書いて冷蔵庫で保存。
大体７日～10日くらいで作り直します。
最初まとめて作って１ヶ月くらい使っていたら、肌は乾燥するし痒みも出てきました💦
大体痒みが出てくるのが２週間経ってからなので、７日～１０日で作り直すようにしました。
へちま水や色々試しましたが、ローズウォーターは香りも良く癒されるし、女子力が上がるような気がするのでお勧めです🎵
何より成分がシンプルなので、肌に付けた時違和感なく気持ちが良いです✨
少し手間はかかりますが、高い化粧水を買ったり合う化粧水を探す事を考えたら、手作りの方がストレスが無くなりました。
今までは化粧水を３回重ねづけしていましたが、手作りに変えてから500円玉くらいを一回にしました。
最初は物足りないし乾燥しましたが、クレンジングをやめたこともあって徐々に乾燥もしなくなり慣れていきました。
肌断食④クレンジングをやめた
本を２冊読んで、予備知識を入れた私は『これで肌のトラブルが無くなる！』と確信を持って肌断食を始めました。
でもいきなり全てやめてしまうのは正直怖い…
色んな人のブログにも書いてあったし、一気に全てやめた後の反動が怖いので徐々に減らしていこう…と思いまずは２つのアイテムを減らしました。
◎肌に１番負担がかかるクレンジング
◎ダブル洗顔が必要な日焼け止め
仕事をしているのでお化粧をやめる訳にはいかず、石鹸で落とせて肌に優しいミネラルファンデーションに変えました。
ミネラルファンデーションはいくつか試しましたが、肌に乗せた感じが１番自然で程良くカバー力もあるし、日焼け止め効果SPF30もあるのでこれに落ち着きました。
石鹸で綺麗に落ちるかどうかは…
若干残っている気もするけど、宇津木先生曰く『正常な新陳代謝の肌なら３～４日で垢となって自然と剥がれ落ちる』らしいので、あまり気にしない事にしました。
気にしないといけないのは、ファンデーションを乗せる為のブラシの方でした。
今はこれを最低でも２週間に一回は洗うようにしています。
最初の頃は数ヶ月洗わずに使用していて、肌に垢のようなものが剥がれずに溜まっていきました。
これは肌が再生するための垢溜めだと勘違いしていたのですが、一年たっても剥がれず、特におでこや口回りにどんどん溜まっていきました。
これは何かおかしいと思い調べたら、脂漏性皮膚炎ではないか、原因はブラシかもしれないと思い、それからはマメに洗うようにしました。
そうすると１ヶ月くらいで垢は少しずつ綺麗に無くなりました。
ずっと悩んでいたので嬉しかったし、やっぱり道具は清潔にする為に手間をかけないといけないのだと反省しました💦今は洗い替えで２つ持っています。
石鹸で落ちるミネラルファンデーションに変えてクレンジングを止め、夜の石鹸洗顔だけにするのは最初は汚れが落ちていないような気持ちになりましたがすぐに慣れて違和感無くなるし、何よりクレンジングしなくて良いのがとても楽でした🎵
肌の状態は特に荒れることもなく、ダブル洗顔をやめたことによって徐々に乾燥が和らいでいきました。
肌断食③本について
今回は肌断食を始めるにあたって、参考にした本の内容を簡単に紹介したいと思います。
どのような経緯で辿り着いたのかは覚えていませんが、色々な人のブログを読んでいて目に止まったのだと思います。
『化粧品をやめれば肌はみるみるきれいになる！』
◎ローションパックは肌を水浸しにして極度な乾燥状態を作り出す
◎クレンジングはシワ、シミ、たるみ、くすみの原因となる諸悪の根源
◎シミの原因８割はこすることにある
◎クリームをつけて、しっとりしていると感じるのは錯覚です
などなど…
確かに思い当たる事は沢山ありました。
ローションパックをした後は潤った感じになるけど、その後乾燥を感じるようになりパックが習慣化される。
クレンジングで汚れを落とそうと時間をかけて肌を指でクルクル擦ると肌荒れするので、意識して短時間で済ませていた。
保湿の為と思ってクリームを塗ると、肌がベタベタして不快だし吹き出物が出来たりしていた。
手間とお金と時間をかけている私に比べて、化粧水だけの姉の方が肌がキレイなのは何故だろう🤔
朝御飯はバナナとヨーグルト、洗顔は石鹸で済ませるだけの課長(男性50代)の肌はピカピカツルツル✨
今まで体質だろうと思っていた事が、それだけでは無いかもしれないという思いに変わりました。
著者は皮膚科学や何人もの患者さんのデータに基づいて執筆しているので、信頼出来る内容でした。
それでも化粧品をやめる事に不安があった私は、こちらの本も読みました。
実際に肌断食を実践された方で、試行錯誤や気持ちの浮き沈みなど日々経過を綴った内容です。
良いことばかりではなく、リアルな肌の状態や感情が書かれてあったのでとても心強く参考になりました。
肌断食を始めて５年経った今でも不安に思う時があるので、時々読み返したりしています。
肌断食②始める前のスキンケア
この本に出会ってから、私のスキンケアはものすごくシンプルになりました。
それまでのスキンケアは…
(夜🌃)
敏感肌用のメイク落とし
HABA薬用ホワイトレディ
化粧水３回重ねづけ
スクワラン３滴
(朝🌄)
ぬるま湯洗顔
HABA薬用ホワイトレディ
化粧水３回重ねづけ
スクワラン３滴
(メイクアップ)
敏感肌用日焼け止め
HABAファンデーション
HABAアイブロウ
お湯で落ちるマスカラ
２０代から敏感肌用の合う化粧品を探し続けて、ようやく落ち着いたアイテムでした。合わないとすぐに痒くなったり赤くなったりします。
HABAは比較的成分も肌に優しく、私には合っていました。
大きなトラブルは無くなったものの、肌の悩みは無くなりませんでした。
◎洗顔後の赤ら顔
◎毛穴の開き、たるみ
◎時々ある蚊に刺されたような発疹
◎肌がザラザラする
◎吹き出物
肌のお手入れするのに時間がかかるし、何よりせっかく合う化粧品を見つけてもリニューアルされると合わなくなってまた探す事がストレスでした。
この悩みが無くなるなら…
そう思い、この本を読み始めました。
肌断食①始めたきっかけ
肌断食を始めたのは、ある一冊の本に出会ったのがきっかけでした。
当時40歳の私はかなりの敏感肌で、洗顔するだけで顔が真っ赤になっていました。
大人ニキビを繰り返し、いくら保湿しても乾燥するし、おでこにはシワがくっきりありました。
お化粧をすれば何とかごまかせていましたが、スッピンは誰にも見られたくありませんでした。
二十歳過ぎまでは肌水とベビーローションだけで過ごしていましたが、トラブル知らずの肌で家族やお友達からは『肌がキレイだね』と誉められていました。
社会人になってから、それまで興味の無かったお化粧を始めてそれに伴うダブル洗顔。
みるみる肌は荒れていきました。
特に口回りや顎は吹き出物が酷く、お嫁に行けないと本気で悩んでいました。
今思えば当時若かったので連日の夜更かしや、酷い便秘も関係していたと思います。
敏感肌用の化粧品を買っては試し、合わずに肌荒れしてまた別の化粧品を試して…を繰り返していました。
やっと肌に合う化粧品を見つけても、リニューアルされて成分が変わるとすぐに合わなくなりました。
いつまでこんな事を続けるのだろう…
五歳年上の姉は冬でも化粧水だけでトラブルが無いのは何でだろう…
むしろ丁寧に念入りにお手入れしている私の方が肌が荒れている…
体質なのかと半ば諦めていましたが、たまたま目にしたこの本をきっかけに私の肌断食は始まりました。
