k-hanamaru’s blog

肌断食 本 映画

バチェラーとバチェロレッテ

私が大好きなシリーズです。

[http://www..com/:title]

恋愛リアリティーショーが好きな私は、昔から『あいのり』や『テラスハウス』を観ていました。

多少演出もあるかもしれませんが、リアルな男女の心の葛藤がとても興味深く映し出されています。

『バチェラー』は1人のハイスペックな男性を20人位のこれまた美女達が奪い合い、『バチェロレッテ』は1人のハイスペックな女性を20人位の男性が奪い合う…

決められた期間の中で、それぞれが個性溢れるあの手この手で猛アピールし、バチェラーバチェロレッテの心を掴んでいく…

女性はこんな場面でキュンとくるのか、男性は女性のこんな行動が嬉しいのかと、個人的に色々勉強になりました🎵

シリーズが始まると一気に観てしまうし、忘れた頃に何度も観かえしてしまうくらいハマりました。

これを観る為にAmazonプライムに登録したと行っても過言ではないくらい、面白くて大好きです。

バチェラーはシーズン3

バチェロレッテはシーズン2

まで配信されています。

肌断食⑪頭皮マッサージ

脱シャンプーを目指したと同時に、頭皮ケアの為、この商品も購入しました。

初めは指でマッサージしていたのですが、どうしても指や腕が疲れてるくるしなかなか続かないので、前から興味があったマッサージ器を購入しました✨

充電したら連続して10分使用出来るし、コードレスだし、防水なのでお風呂でも使用出来ます。

血行が悪い所は若干痛みを感じますが、マッサージを続けていくと痛みを感じなくなり心地よくなります。

気持ちが良いのであっという間に10分経ちます。

私は2~3日に1回のペースで使用していますが、これでマッサージをした後は明らかに抜け毛が減りました。

頭皮の血行が良くなったんだと思います。

暫くは2日に1回の湯シャンと頭皮マッサージでケアしていく予定です。

肌断食⑩湯シャン

肌断食をしていく過程で、シャンプーも見直しました。参考にしたのはこの本。

作者は肌断食と同じ宇津木龍一先生です。

肌断食を始める前は普通のシャンプーを使っていましたが、やっぱり合う合わないがあって合わないと頭皮やフェイスラインが痒くなっていました。

いきなり湯シャンにするのは抵抗があった為、まずは石鹸シャンプーにしました。

 

もちろん純石鹸シャンプーです。

最初は石鹸シャンプー特有のキシむ感じはありますが、専用のリンスを使えば落ち着きました。

慣れるのに2~3ヶ月はかかったかもしれません💦

もともと強い癖毛で細いネコ毛でしたが、次第に癖も和らいで毛も丈夫になっていき毛量も増えました。

頭皮やフェイスラインの痒みも無くなりました。

良い感じ🎵と安心していたのですが、40代半ばを迎えた辺りから薄毛に悩むようになりました。

私生活でのストレスもあったのか、シャンプーする時の抜け毛の量が多い日々が数ヶ月続きました。

このままではハゲてしまう…💦

焦った私はこの本を読み直し、ゆる~く湯シャンに挑戦する事にしました。

まずは2日に一回湯シャンにしました。

やっぱり油っぽくなるし、匂いが気になる…

夏場に始めたのもあるかもしれません。

2~3ヶ月過ぎたあたりから、頭皮のベタつきや匂いは気にならなくなってきました。暑さが和らいだのもあるかもしれません。

気になる抜け毛は…減ってきました。

これは嬉しかったです✨

しかも今まで無かった天使の輪ができるようになりました✨

髪の毛も少しずつ太くなってきたように感じます。

半年以上2日に1回の湯シャンを続けてこれだけ効果があるのだから、脱シャンプーするともっと健康な頭皮になるに違いないと実感しました。

これからもゆる~く脱シャンプー頑張りたいと思います。

肌断食⑨今のスキンケア

肌断食を始めたといっても、全てやめた訳ではありません💦

今のスキンケアは…

【夜🌃】

牛乳石鹸洗顔

手作り化粧水(500円玉1回)

ワセリン 米粒くらい

【朝☀️】

ぬるま湯洗顔

手作り化粧水(500円玉1回)

ワセリン 米粒くらい

【メイクアップ💄】

エトヴォスのフェイスパウダー

(ワセリンが下地替わり)

エトヴォスのアイブロウ

HABAマスカラ

ここまでくるのに時間はかかりましたが、少しずつ減らす事で大きな反動が無かったし、何でどう反応していたのか見極める事が出来ました。

今は肌の状態も落ち着いています。

本当は石鹸洗顔もやめたいのですが、メイクをするのでなかなかやめられません。その代わりお休みの日は極力メイクをしないで、ぬるま湯洗顔だけにするようにしています。

お陰で大きなトラブルや悩みが減り、化粧品に対するストレスも無くなりました🎵

特別綺麗になったかというと、そんな事はありませんが、時間をかけて高い化粧品を使っていた頃よりは毛穴も目立たなくなってきたし、肌がサラサラしていて心地よいです。

もう元の化粧品に頼らなくても大丈夫になりました。

このままゆる~く肌断食を続けていきたいと思います。

肌断食⑧美容液をやめた

美容液をやめるまで、ゆる~く肌断食を始めてから3年かかりました💦

何故かというと…

この美容液には個人的にとても効果を感じていたからです。

ニキビができても治りが早かったし、40過ぎてもシミが出来なかったのはこの美容液のお陰だと実感していました✨

使っていた当初は朝晩4プッシュ。

それを徐々に減らしていき、夜だけ2プッシュになり、乾燥も気にならなくなってきた夏場についにやめる事にしました。

赤ら顔がなかなか改善しなかったからです。

美容液をやめてからは、洗顔後赤くならなくなりました。

これは嬉しかった✨

宇津木先生も、肌の炎症は『美容成分のせい』とおっしゃっています。

なるほど確かに、と実感しました。

気になるシミはというと…

全く出来なくはないけど、シミが出来ても時間はかかるけど徐々に小さく薄くなるようになりました。

今でもホワイトレディの誘惑に負けそうになりますが、肌の自己回復力を信じて使用するのを我慢しています。

その代わり日焼けをしないように冬でも日傘をさしたり、夏は長袖を着ています。

 

肌断食⑦石鹸を変えた

宇津木先生の本によると、洗顔に使って良いのは純石鹸のみ。

純石鹸は皮膚に残りにくく、分解されやすいので毒性が少ない事が特徴です。

昔と比べて純度が高く肌に優しくなったとはいえ、洗浄力が強いので使用は必要最小限にした方が良いそうです。

反対に合成洗剤(洗顔料)は毛穴や皮膚に洗剤が吸着し、角層を破壊するとのこと。

私は今まで、HABAの絹泡石鹸を使っていました。合成石鹸です。

石鹸だけどつっぱらなく肌荒れもしないし、洗顔後しっとりするのでお気に入りでした。

だけど、思いきって純石鹸に変えてみようと思い色々試しましたが…

やっぱり私の肌は乾燥するので、今はこれに落ち着きました。

牛乳 赤箱 3コ入

牛乳 赤箱 3コ入

  • カウブランド
Amazon

赤箱はスクワラン配合で、しっとり洗いあがります。

夏場は青箱、冬場特に乾燥が気になる時は赤箱を使っています。

でも赤箱は連続して使うと痒みが出たりするので、たまに使うようにしています。

牛乳石鹸は成分もシンプルだし、昔からある商品で子供の頃から使っていたし、何よりトラブルが出ないので私は安心して使用でします✨

肌断食⑥保湿をワセリンにした

宇津木先生曰く『肌に必要なのは保湿(ワセリン)だけ』らしいのです。

しかも塗りすぎると逆に乾燥を招くので米粒の半分の量で十分だと…

私は今までHABAスクワランを3滴、朝晩つけていました。HABA推奨は1滴です。

明らかにつけすぎていました…💦

その為、肌が年々乾燥していったのかもしれません。

スクワランは肌馴染みが良くこれといってトラブルは無かったのですが、つけ方が難しいところはありました。

なので単価も安いワセリンに切り替える事にしました。

洗顔後、化粧水をつけた後米粒くらいの量を両手のひらに伸ばして顔を包み込むように押さえるようにつけていきます。

ここで気を付ける事は、決して擦らないこと。

宇津木先生も、『摩擦は肌にダメージを与える』とおっしゃっています。

固めのワセリンなので伸びが悪いのですが、化粧水をつけた後の塗れた手で伸ばすと良い感じになります。固めなだけあって肌に膜を作ってしっかり保護してくれている感覚です。

最初はやはり物足りなく乾燥しました💦

夏場は良いのですが、特に冬はつっぱる感覚です。冬を乗り切るのには2~3年かかったと思います。

5年経った今ではすっかり慣れたし、逆につけすぎると乾燥するようになりました。

値段も安くて長持ちするし、手軽なのでワセリンに変えて良かったと思います。